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健身美體誤區一、揮汗如雨運動強度超負荷 突擊減肥不可取,非但效果有限,還會有損健康。減肥貴在持之以恒,脂肪的分解主要通過有氧代謝,但如果運動強度過大,此時人體主要處于無氧代謝狀態,通過分解糖分供能,并不分解脂肪。
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