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【圣誕大餐小提醒】①點(diǎn)菜時(shí)多蔬菜、五谷雜糧,最好用魚、蛋代替肉類。②別以肚撐為飽:要細(xì)嚼慢咽,等待“飽”感,吸收營養(yǎng)易消化。③餐前喝碗魚湯、菜湯或雞蛋湯,不喝甜飲料和開胃酒。⑤飯后避免立刻工作或劇烈運(yùn)動,也不要馬上躺下或癱在沙發(fā)上看電視,千萬別讓脂肪悄悄
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