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平衡膳食是合理營養的基礎,食物多樣和適量是達到平衡膳食的最基本原則。根據目前我國人群的膳食特點,保持合理膳食的關鍵應做到:少吃一兩口,多動十五分;糧食七八兩,油脂減兩成;蔬菜八兩好,奶豆天天有;持之以恒做,健康體重得。
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