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要想下午不犯困,午飯有講究:1.少食用碳水化合物,多吃含有蛋白質的食物如魚、蛋、豆。有蛋白質和蔬菜組成的午餐,對大腦保持清醒和敏銳的思維有重要作用;2.注意吃飯順序,可先喝湯再吃菜和主食。只吃八分飽,防止大腦缺氧。
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