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午睡有消除疲勞、調節大腦,提高學習、工作效率的益處。但是應注意,午睡時間一般以半小時至1小時為宜。倘若超過2小時,會使腦部血流量減少、抑制大腦中樞神經,人醒后感到暈暈沉沉,不能很快進入工作狀態。--來自:朱志力老師
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