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中老年飲食十要十不要,十要:營養要足,數量要少,味道要淡,飯菜要爛,食物要雜,吃飯要慢,蔬菜要多,水果要有,飲食要溫,飯菜要豐;十不要:不要貪肉,不要貪精,不要貪硬,不要貪快,不要貪飽,不要貪酒,不要貪咸,不要貪甜,不要貪遲,不要貪熱。
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